septembre 2019 :

août 2019 | octobre 2019

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Méditation

Hâte-toi lentement...

Séminaire-retraite d’initiation à la pleine conscience à Dongelberg.

Le cycle de huit semaines proposé en cinq jours résidentiels. Ralentir, s’ouvrir autrement à soi et aux autres avec bienveillance, en retrait du quotidien pour mieux revenir ensuite dans le monde.

Au-délà d’une « méthode de gestion du stress », cette approche est une invitation à entrer en présence simple, curieuse et amicale avec la vie. Durant ces cinq jours, nous explorerons des pratiques en mouvement et immobile, nous échangerons autour de nos découvertes, nous goûterons également au silence.

Les bienfaits physiques et psychiques de la pleine conscience ne sont pas à démontrer ; cette retraite est surtout l’occasion d’en faire l’expérience concrète dans un cadre campagnard magnifique, entouré du jardin, du potager, des arbres et des chemins dans les champs.

Aucun pré-requis n’est demandé. Comme pour les cycles de pleine conscience, un questionnaire confidentiel à remplir vous sera envoyé à votre inscription. Pour les personnes ayant déjà participé à un cycle de huit semaines, ce séminaire-retraite est également l’occasion de reprendre ou d’approfondir leur pratique.

Horaire indicatif
7h30 : Méditation et mouvements
8h30 : Petit-déjeuner
9h30 : Séance de travail
11h : Pause
11h15 : Séance de travail
12h30 : Déjeuner
14h30 : Séance de travail
16h : Pause
16h30 : Séance de travail
18h30 : Fin de la journée
19h : Dîner

Nombre de participants : entre 10 et 20.

Prix réduit : accordé aux 6 premiers inscrits.

Encadrement : Jackie Attala et Aline Schoentjes se sont rencontrées durant les deux années de leur Certificat Universitaire MBSR de l’ULB. Elles ont depuis lors co-animé plusieurs cycles et autres interventions auprès de publics divers. La complémentarité professionnelle et la complicité joyeuse caractérisent leur animation.

Hâtez-vous lentement, et sans perdre courage
Vingt fois sur le métier remettez votre ouvrage.
Polissez-le sans cesse et le repolissez. » (…)

Boileau, Art poétique

En pratique
Dates et heures
Du vendredi 25 octobre (18h30) au mercredi 30 octobre (11h30).
Accueil dès 17h45.

Lieu
La Maison du chemin des Roches
Chemin des Roches, 9
1370 Dongelberg
Prix
395 €
Acompte
130 €
Prix réduit
370 €
Repas
Tous les repas sont compris, depuis le dîner du vendredi 25 jusqu'au petit-déjeuner le mercredi 30. Nourriture végétarienne biologique de qualité. Veuillez nous contacter en cas d'intolérance alimentaire à certains ingrédients.
Hébergement
Pension complète: 215 euros + 20 euros de cotisation annuelle si vous venez à la Maison du Chemin des Roches pour la première fois cette année (La Maison du Chemin des Roches dépend de La fondation Isabelle D’Hose reconnue association d'utilité publique). Sauf demande spécifique, la répartition des chambres se fait de manière aléatoire et sans mélange des genres. L’hébergement de qualité est en chambre partagée (2 ou 3 personnes). Quelques chambres individuelles sont disponibles sur demande justifiée. Possibilité de réduction pour les personnes en difficulté financière. Nous contacter à ce sujet.
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Au départ, réalisatrice en cinéma documentaire, Jackie Attala est allée à la rencontre d’une multiplicité de vies et de cultures et a exploré en parallèle plusieurs traditions méditatives et de yoga. En tant que réalisatrice, elle a perçu l’impact considérable qu’une écoute attentive, bienveillante et profondément authentique peut avoir sur les personnes, ouvrant ainsi les portes à une transformation parfois insoupçonnée ; l’important est peut-être de se donner cette écoute à soi-même.

Elle travaille aujourd’hui en tant que psychothérapeute humaniste (ACP et Focusing). Formée comme instructrice de pleine conscience (MBCT, MBSR, MBCAS) et co-auteure du livre « Pleine conscience pour les seniors », elle forme des instructeurs MBCAS à l’ULB. En plus des cycles 8 semaines et 8 mois, elle anime des ateliers qui lient pleine conscience et créativité.

Ce sont les naissances de ses enfants qui ont conduit Aline Schoentjes à devenir sage-femme indépendante après une carrière de traductrice. Co-fondatrice d’Amala Espace Naissance, elle a redécouvert la méditation auprès de Nancy Bardacke dans le cadre de la formation MBCP (Mindfulness-based Childbirth and Parenting). Son besoin d’approfondir sa pratique l’a amenée à obtenir le Certificat Universitaire MBSR de l’ULB et à ouvrir ses horizons expérientiels et théoriques auprès d’enseignants issus de traditions diverses. Aujourd’hui, elle anime plusieurs programmes destinés aux futurs parents mais aussi des cycles ou des événements plus ponctuels destinés au grand public ou aux professionnels.